A hora de volta: como usar o tempo que você ganhou com sabedoria!

A hora de volta: como usar o tempo que você ganhou com sabedoria!

No domingo, 26 de outubro de 2025, o horário na Alemanha mudará do verão para o inverno. Às 3 da manhã os relógios voltam para 2 da manhã. Esta mudança marca o início do horário padrão e, para muitas pessoas, esta pode ser uma hora valiosa que precisa ser bem aproveitada. A discussão levanta a questão: o que você faz com esse tempo economizado?

Algumas pessoas acreditam que uma hora bem passada pode mudar vidas, enquanto outras podem simplesmente permitir-se dormir um pouco mais ou desfrutar de uma manhã relaxante. Alto Jornal do Reno O tempo é cada vez mais visto como precioso no mundo acelerado de hoje.

Efeitos da mudança de horário na saúde

A mudança de horário não só cria um novo ritmo na vida cotidiana, mas também tem implicações para a saúde. Os cronobiólogos alertam que a mudança constante entre o verão e o horário padrão perturba os ritmos naturais de muitas pessoas. Um Estude nos EUA apoia estas preocupações e mostra que a mudança de horário pode ter efeitos negativos para a saúde.

Estudos anteriores na Alemanha demonstraram que as taxas de ataques cardíacos e o número de acidentes de trabalho e de trânsito aumentam após a mudança para o horário de verão. De acordo com estas explicações, o regresso ao horário normal poderia ser mais saudável - os efeitos para a saúde são menos pronunciados quando se muda para o inverno. Albrecht Vorster, um renomado pesquisador do sono, relata um aumento nas internações hospitalares nos dias seguintes à mudança do horário de verão.

Vantagens do inverno e perspectivas europeias

Mas também existem aspectos positivos do inverno. O Horário da Europa Central garante que a posição mais alta do sol coincida com o meio-dia, o que mantém o ritmo natural. Pesquisadores da Universidade de Stanford descobriram até que o tempo padrão sustentado poderia reduzir a incidência de obesidade e acidente vascular cerebral.

Embora a UE tenha decidido abolir a mudança de hora, ainda não existe acordo sobre se a hora de verão ou de inverno deve ser mantida permanentemente. Países como a Espanha poderiam enfrentar o nascer do sol mais tarde com o horário de verão permanente, enquanto outros, como a Polónia, veriam os dias começarem mais cedo. O cronobiólogo Till Rönneberg enfatiza que o tempo biológico é baseado na luz solar e que a mudança de horário é, portanto, prejudicial à saúde.

Para muitas pessoas, o horário de verão é um conceito popular devido aos dias mais longos, embora as desvantagens para a saúde sejam bem conhecidas. Depois de passar para o inverno, é recomendável passar muito tempo ao ar livre para melhor se adaptar ao novo ritmo.