Skogsyoga i Bietigheim: minska stressen och upplev naturen!

Skogsyoga i Bietigheim: minska stressen och upplev naturen!

Skogsyoga i Bietigheim-Bissingen blir allt populärare och lockar regelbundet de som söker inre balans. Hur Stuttgart Nyheter rapport, kursledare Julia Andrea Land-Schäfer erbjuder sina deltagare en framgångsrik kombination av yoga och naturupplevelse. En meditativ promenad i Bietigheimskogen börjar varje enhet för att fokusera på ditt eget välbefinnande.

I en skyddad miljö upplever deltagarna hur de kan stärka sin motståndskraft och psykologiska motstånd genom olika övningar. Andningsövningar och mindfulnessövningar står också på programmet. Särskilt anmärkningsvärt är de hälsofrämjande terpenerna i skogen, som har visat sig stödja immunförsvaret och minska stress. Ett brett utbud av feedback tyder på att kursdeltagarna tycker att kursen är stärkande och rapporterar många personliga fördelar, särskilt i relation till deras psykiska hälsa.

Ett året runt-erbjudande

Skogsyoga erbjuds året runt, även vintertid. Här blir idén om "Shinrin-yoku", som står för "skogsbadning" på japanska, en mycket speciell upplevelse som gör att deltagarna kan fördjupa sig djupt i naturen. Månatliga möten gör det möjligt för intresserade att bli en del av dessa nyttiga upplevelser om och om igen.

Ett annat erbjudande som på liknande sätt etablerat sig utanför regionala gränser är avslappnings- och uppfattningsträning i skogen runt Rheda-Wiedenbrück. Hur Iväg till skogen beskriver, syftar detta program till att främja mindfulness och att uppleva naturen. De positiva effekterna av naturupplevelser är olika: De hjälper till att sänka blodtrycket, lugna pulsen och främja mentalt välbefinnande. Oavsett om det är meditation, själsresa eller speciella perceptionsövningar – här finns något för alla.

Olika alternativ för alla

Erbjudandena riktar sig till individer, familjer och grupper. Det finns regelbundna möten som sker både tidigt på morgonen och tidigt på kvällen, samt specialerbjudanden under de mörkare årstiderna. Kostnaden för deltagande varierar beroende på gruppstorlek och besöksfrekvens. En kurs på 4 kostar cirka €60, medan individuella möten kostar €18. Intresserade har även möjlighet att anmäla sig till ett nyhetsbrev för att hålla sig uppdaterade om aktuella datum och program.

Sammantaget visar dessa initiativ hur mycket människor söker en koppling till naturen - en värdefull källa till avkoppling och inre balans i dagens ofta hektiska tider.