معًا ضد الوحدة: هكذا نحمي نفسيتنا!

معًا ضد الوحدة: هكذا نحمي نفسيتنا!

في 15 أكتوبر 2025، تم استغلال يوم الصحة العالمي كفرصة لمعالجة قضية ملحة: الشعور بالوحدة. في مناقشة أجرتها جمعية الطب النفسي المجتمعية (GPV) في منطقة نيكار-أودنوالد، تمحور كل شيء حول الموضوع التوجيهي "من الأفضل معًا أن نكون وحدنا". وكان من بين المشاركين ممثلون رفيعو المستوى عن مؤسسات الطب النفسي والاجتماعي، بما في ذلك الدكتور كارستن رودولف من Diakonie-Klinik Mosbach، وسوزان أولتمانز-هيلر من Diakonisches Werk Neckar-Odenwald-Kreis، والدكتورة مارتينا كيرش من استشارات الإدمان، وفيليسيتاس تومفارت من AWO Neckar-Odenwald.

الوحدة ليست مجرد شعور شخصي، بل يمكن أن يكون لها أيضًا عواقب صحية خطيرة. لذلك يؤكد الدكتور رودولف على أهمية الاتصالات الاجتماعية للصحة النفسية. في الآونة الأخيرة، أظهرت العديد من الدراسات أن الشباب على وجه الخصوص غالبًا ما يعانون من الوحدة على الرغم من أنشطتهم عبر الإنترنت. ويوضح قائلاً: "لا يمكن استبدال اللقاءات الحقيقية بأي وسيلة". الوحدة ليس لها آثار نفسية كامنة فحسب، بل لها أيضًا آثار جسدية خطيرة، على سبيل المثال على نظام القلب والأوعية الدموية، كما تظهر نظرة شاملة للأبحاث الحالية. نقلا عن PMC.

العواقب الصحية للوحدة

إن المخاطر الصحية المرتبطة بالوحدة مثيرة للقلق. في حين أن العلاقات الوثيقة ضرورية للصحة العقلية، فإن الوحدة تطرح تحديات كبيرة: فهي يمكن أن تعزز الاكتئاب والرهاب الاجتماعي وحتى التدهور المعرفي. ويمكن أيضًا رؤية نتيجة مثيرة للقلق في زيادة معدلات الانتحار، كما ذكرت الدراسة الشاملة. وفقًا للتقديرات، شعر حوالي 42% من المشاركين في ألمانيا بالوحدة على الأقل في بعض الأحيان في عام 2021.

وتزداد المخاطر بشكل خاص بين كبار السن الذين يحتاجون إلى الرعاية، والذين هم عرضة للخطر بشكل خاص دون شبكة عائلية. ويؤكد الدكتور رودولف أن "الوحدة تشكل خطراً صحياً خطيراً"، مشيراً إلى الحاجة إلى تفاعلات اجتماعية أكبر داخل الأسر والمدارس والأحياء.

معا ضد الوحدة

من أجل مكافحة الوحدة بشكل فعال، تناشد أولتمانز هيلر المجتمع أن يصبح أكثر انفتاحًا على الحلول، على سبيل المثال من خلال أماكن الاجتماعات أو التبادلات المنتظمة على الشبكات الاجتماعية. يُظهر مركز الرعاية النهارية في بوخن، الذي يوفر مساحة محمية للتبادل الاجتماعي، مدى أهمية الشعور بالانتماء للصحة العقلية.

إن المناقشة حول الشعور بالوحدة ذات صلة بالمجتمع ككل. يؤكد الدكتور كيرش على التأثير الإيجابي لمجموعات المساعدة الذاتية ويشجع الأشخاص على البحث عن جهات اتصال اجتماعية. كلما زاد عدد الأشخاص الذين يجتمعون معًا، زادت فرصة الوصول إلى القلوب المنعزلة والفوز في المعركة ضد الوحدة.

إن الدعوة إلى التضامن واضحة: فهي في كثير من الأحيان لفتات صغيرة - مكالمة هاتفية أو زيارة قصيرة - يمكن أن تحدث فرقا كبيرا. لأنه في النهاية: معًا أفضل من الوحدة.