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Juntos contra la soledad: ¡Así protegemos nuestra psique!
Debate sobre la soledad en el distrito de Neckar-Odenwald: los expertos hacen hincapié en los contactos sociales para la salud mental y apoyan a los afectados.
Juntos contra la soledad: ¡Así protegemos nuestra psique!
El 15 de octubre de 2025, el Día Mundial de la Salud se aprovechó como una oportunidad para abordar un tema urgente: la soledad. En un debate organizado por la Asociación Psiquiátrica Comunitaria (GPV) en el distrito de Neckar-Odenwald, todo giró en torno al tema rector “Mejor juntos que solos”. Entre los participantes se encontraban destacados representantes de la psiquiatría y de instituciones sociales, entre ellos el Dr. Karsten Rudolf de la Diakonie-Klinik Mosbach, Susann Oltmanns-Heller del Diakonisches Werk Neckar-Odenwald-Kreis, la Dra. Martina Kirsch del asesoramiento sobre adicciones y Felicitas Tumfart de AWO Neckar-Odenwald.
La soledad no es sólo un sentimiento personal, también puede tener graves consecuencias para la salud. Así subraya el Dr. Rudolf la importancia de los contactos sociales para la salud mental. Recientemente, numerosos estudios han demostrado que, especialmente los jóvenes, a pesar de sus actividades en línea, a menudo sufren de soledad. “Los encuentros reales no pueden ser sustituidos por ningún medio”, explica. La soledad no sólo tiene efectos psicológicos subyacentes, sino también efectos físicos graves, por ejemplo en el sistema cardiovascular, como muestra una visión completa de las investigaciones actuales. citado del PMC.
Consecuencias de la soledad para la salud
Los riesgos para la salud asociados con la soledad son alarmantes. Si bien las relaciones cercanas son cruciales para la salud mental, la soledad plantea desafíos importantes: puede promover la depresión, la fobia social e incluso el deterioro cognitivo. Un resultado preocupante también se puede observar en el aumento de las tendencias suicidas, como informa el amplio estudio. Según las estimaciones, en 2021 alrededor del 42 % de los encuestados en Alemania se sintieron solos, al menos a veces.
Los peligros aumentan particularmente entre las personas mayores que necesitan atención, que son particularmente vulnerables sin una red familiar. “La soledad es un grave riesgo para la salud”, subraya el Dr. Rudolf, señalando la necesidad de una mayor interacción social en las familias, las escuelas y los barrios.
Juntos contra la soledad
Para luchar activamente contra la soledad, Oltmanns-Heller hace un llamamiento a la sociedad para que esté más abierta a soluciones, por ejemplo mediante lugares de encuentro o intercambios regulares en las redes sociales. La guardería de Buchen, que ofrece un espacio protegido para el intercambio social, demuestra la importancia del sentimiento de pertenencia para la salud mental.
El debate sobre la soledad es relevante para la sociedad en su conjunto. El Dr. Kirsch destaca el efecto positivo de los grupos de autoayuda y anima a la gente a buscar contactos sociales. Cuantas más personas se unan, mayores serán las posibilidades de llegar a corazones solitarios y ganar la batalla contra la soledad.
El llamado a la solidaridad es claro: a menudo son los pequeños gestos (una llamada telefónica o una visita breve) los que pueden marcar una gran diferencia. Porque en definitiva: mejor juntos que solos.