Insieme contro la solitudine: così proteggiamo la nostra psiche!

Insieme contro la solitudine: così proteggiamo la nostra psiche!

Il 15 ottobre 2025, la Giornata Mondiale della Salute è stata sfruttata come un’occasione per affrontare un problema urgente: la solitudine. Durante un dibattito organizzato dall'Associazione psichiatrica comunitaria (GPV) nel distretto di Neckar-Odenwald, tutto ruotava attorno al tema guida "Meglio insieme che da soli". Tra i partecipanti c'erano rappresentanti di alto profilo della psichiatria e delle istituzioni sociali, tra cui il dottor Karsten Rudolf della Diakonie-Klinik Mosbach, Susann Oltmanns-Heller del Diakonisches Werk Neckar-Odenwald-Kreis, la dottoressa Martina Kirsch della consulenza sulle dipendenze e Felicitas Tumfart dell'AWO Neckar-Odenwald.

La solitudine non è solo un sentimento personale, ma può avere anche gravi conseguenze sulla salute. Quindi il dottor Rudolf sottolinea l'importanza dei contatti sociali per la salute mentale. Recentemente numerosi studi hanno dimostrato che soprattutto i giovani spesso soffrono di solitudine nonostante le loro attività online. "Gli incontri reali non possono essere sostituiti da nessun mezzo", spiega. La solitudine non ha solo effetti psicologici, ma anche gravi effetti fisici, ad esempio sul sistema cardiovascolare, come mostra una panoramica completa delle ricerche attuali citato dal PMC.

Conseguenze sulla salute della solitudine

I rischi per la salute associati alla solitudine sono allarmanti. Sebbene le relazioni strette siano cruciali per la salute mentale, la solitudine pone sfide significative: può favorire la depressione, la fobia sociale e persino il declino cognitivo. Un risultato preoccupante si riscontra anche nell’aumento dei suicidi, come riporta lo studio approfondito. Secondo le stime, nel 2021 circa il 42% degli intervistati in Germania si è sentito solo almeno qualche volta.

I pericoli aumentano soprattutto tra gli anziani bisognosi di cure, che sono particolarmente vulnerabili senza una rete familiare. “La solitudine è un grave rischio per la salute”, sottolinea il dottor Rudolf, sottolineando la necessità di maggiori interazioni sociali all’interno delle famiglie, delle scuole e dei quartieri.

Insieme contro la solitudine

Per combattere attivamente la solitudine, Oltmanns-Heller invita la società a diventare più aperta alle soluzioni, ad esempio attraverso luoghi di incontro o scambi regolari sui social network. L'asilo nido di Buchen, che offre uno spazio protetto per lo scambio sociale, dimostra quanto sia importante il senso di appartenenza per la salute mentale.

La discussione sulla solitudine è rilevante per la società nel suo complesso. Il Dr. Kirsch sottolinea l'effetto positivo dei gruppi di auto-aiuto e incoraggia le persone a cercare contatti sociali. Più persone si uniscono, maggiore è la possibilità di raggiungere i cuori solitari e di vincere la battaglia contro la solitudine.

L’appello alla solidarietà è chiaro: spesso sono piccoli gesti – una telefonata o una breve visita – che possono fare una grande differenza. Perché in definitiva: meglio insieme che da soli.