Sammen mot ensomhet: Slik beskytter vi psyken vår!

Sammen mot ensomhet: Slik beskytter vi psyken vår!

15. oktober 2025 ble World Health Day brukt som en mulighet til å ta opp et presserende spørsmål: ensomhet. Ved en diskusjon av Community Psychiatric Association (GPV) i Neckar-Octenwald-distriktet, dreide alt seg rundt det ledende temaet "Better Together Than Alone". Blant deltakerne var høyprofilerte representanter for psykiatri og sosiale institusjoner, inkludert Dr. Karsten Rudolf fra Diakonie-Klinik Mosbach, Susann Oltmanns-Heller fra DiKonisches Werk Neckar-Eodenwald-Kreis, Dr. Martarsch fra Addict.

Ensomhet er ikke bare en personlig følelse, den kan også ha alvorlige helsemessige konsekvenser. Så understreker Dr. Rudolf viktigheten av sosiale kontakter for mental helse. Nylig har mange studier vist at spesielt unge mennesker ofte lider av ensomhet til tross for deres online aktiviteter. "Ekte møter kan ikke erstattes av noe medium," forklarer han. Ensomhet har ikke bare underliggende psykologiske effekter, men også alvorlige fysiske effekter, for eksempel på det kardiovaskulære systemet, som en omfattende oversikt over dagens forskning viser sitert fra PMC.

Helsemessige konsekvenser av ensomhet

Helserisikoen forbundet med ensomhet er alarmerende. Mens nære relasjoner er avgjørende for mental helse, gir ensomhet betydelige utfordringer: det kan fremme depresjon, sosial fobi og til og med kognitiv tilbakegang. Et bekymringsfullt resultat kan også sees i økningen i suicidalitet, som rapportert av den omfattende studien. I følge estimater følte rundt 42% av de spurte i Tyskland i det minste noen ganger noen ganger i 2021.

Farene øker spesielt blant eldre mennesker som har behov for omsorg, som er spesielt sårbare uten et familierettverk. "Ensomhet er en alvorlig helserisiko," understreker Dr. Rudolf og påpeker behovet for større sosiale interaksjoner i familier, skoler og nabolag.

Sammen mot ensomhet

For å aktivt bekjempe ensomhet, appellerer Oltmanns-Heller til samfunnet om å bli mer åpne for løsninger, for eksempel gjennom møteplasser eller regelmessige utvekslinger på sosiale nettverk. Day Care Center i Buchen, som tilbyr et beskyttet rom for sosial utveksling, viser hvor viktig en følelse av tilhørighet er for mental helse.

Diskusjonen om ensomhet er av relevans for samfunnet som helhet. Dr. Kirsch understreker den positive effekten av selvhjelpsgrupper og oppfordrer folk til å oppsøke sosiale kontakter. Jo flere mennesker kommer sammen, jo større er sjansen for å nå ensomme hjerter og vinne kampen mot ensomhet.

Oppfordringen til solidaritet er tydelig: det er ofte små gester - en telefonsamtale eller et kort besøk - som kan utgjøre en stor forskjell. For til slutt: bedre sammen enn alene.