多萝西·比特纳 (Dorothee Bittner)：60 岁时重返铁人三项赛——28 年后的胜利！

多萝西·比特纳 (Dorothee Bittner)：60 岁时重返铁人三项赛——28 年后的胜利！

2025年8月13日，来自埃尔丁的多萝西·比特纳（Dorothee Bittner）登上了铁人三项大赛的舞台，时隔近30年，再次尝试铁人三项距离。在德国最重要的竞技场之一罗斯，这位 60 岁的老人证明，即使面临风湿病和免疫系统薄弱等健康问题，也可以实现自己的梦想。过去28年里，她的生活一直很平静。自从1997年参加该项目的最后一次比赛以来，她不得不应对无数的挑战。

虽然许多铁人三项初学者将游泳视为最大的障碍，但比特纳却通过非常规的训练方法掌握了铁人三项距离。她只在泳池里游了大约 55 公里，同时主要通过在线平台 Zwift 提高自己的骑行技能。这种几乎不包括经典跑步的训练在铁人三项中相当罕见，但它表明个人方法也可以实现目标。毕竟，铁人三项的距离不仅包括3.8公里以上的游泳，还包括180公里的自行车赛和42.2公里以上的马拉松——一项体力与脑力的运动挑战。

神秘回归

许多人不知道的是：多萝西·比特纳 (Dorothee Bittner) 计划在罗斯复出作为一个秘密项目。只有她的儿子马克和丈夫弗兰兹知道她的回归。比赛当天，她于上午 8 点 10 分从倒数第二组出发。对于许多运动员来说，这些较晚的出发时间通常会带来心理上的挑战。然而，比特纳出色地掌握了游泳技术，尽管这对她来说是一个巨大的挑战，尤其是在比赛开始时的紧张节奏中。在开放水域游泳会带来额外的困难，例如与其他参与者挤在浮标周围。

最终，成功完成长途旅行的喜悦是巨大的。比特纳奋战到最后，克服恶心和疲惫，历时近15个小时终于到达终点，赢得了雷鸣般的掌声。她在同龄组中排名最后，但这对她来说并不重要——完成比赛的感觉对她来说是无价的。

未来的计划

尽管身体面临挑战，多萝西·比特纳还不够：她计划继续积极参加体育运动，并将参加八月底在布罗姆巴赫湖举行的中距离比赛。中距离包括1.9公里的游泳、90公里的自行车和21公里的跑步，这是另一个挑战，但比特纳似乎也有能力克服这个挑战。

对于任何想参加长距离铁人三项运动的人来说，拥有坚实的基础非常重要。超过1000米的蛙泳或爬行游泳技术、良好的耐力和定期训练是必不可少的。正如 triathlon-tipps.de 所描述的，训练要求很高，应该辅以中短距离训练，以便做好充分准备。有针对性的训练计划有助于克服长距离挑战——比特纳自己也认识到这一点。

多萝西·比特纳 (Dorothee Bittner) 的回归不仅是一次伟大的回归，而且对许多梦想参加铁人三项但因健康问题或其他挫折而望而却步的人来说也是一种激励。有时你只需要迈出第一步 - 然后坚持下去，无论它有多么具有挑战性。 NZZ强调，只要你准备好投入必要的时间和精力，长距离铁人三项即使对于初学者来说也绝对是可行的。

Dorothee Bittner 向大家展示了：坚持、勇气和良好的计划可以帮助您克服最大的挑战！