Лука Бауер се бори чрез болка и пада на финала на предизвикателството Рот!

Лука Бауер се бори чрез болка и пада на финала на предизвикателството Рот!

Roth, Deutschland - Труден състезателен ден за Лука Бауер от Шьонберг: В ужасния предизвикателство триатлонистът се осмели да овладее дългата разстояние от 3,8 километра, 180 километра колоездене и маратон. Въпреки неуспех, той успя да постигне целта и в крайна сметка да изпробва своите граници. Силен pnp започна с време на Swimming от 55 минути, но и в момента на Swimming Swlming, норм, но BIGHP-inzi --1301486 "> PNP един неуспех. Той се измъкна в първата крива, вероятно заради плоска гума. След падането пасища и синини се влачиха с него, когато той купи счупения си мотор до ремонтна станция, карайки го да загуби ценни 17 минути.

Както беше планирано, Бауер искаше да завърши триатлона на дълги разстояния за по-малко от девет часа. След техническата разбивка той управлява маршрута на мотора за 4 часа и 45 минути и овладява маратона за 3 часа и 4 минути. Той страдаше от силна болка в бедрата, имаше дебели лакти и видимо кървене. Въпреки всичко това неблагополучие, подкрепата на семейството и приятелите предостави необходимия стремеж, за да постигне най -накрая целта след 9 часа и 12 минути. "Без падането и времето за ремонт щях да постигна целта си", поглежда назад Бауер.

Регенерация след конкуренцията

След това твърдо завършване, мерките за регенерация вече са в програмата за земеделски производител. Той знае колко важен е релаксацията, за да се избегнат наранявания и да се увеличи ефективността, като Passion Triathlon . Тази регенерация може да бъде разделена на три фази: незабавното възстановяване веднага след конкуренцията, краткосрочното възстановяване в рамките на 24 до 48 часа и накрая дългосрочното регенерация, която има за цел да подобри устойчивото мускулна сила и издръжливост. Правилното хранене също играе важна роля.

Bauer няма да може да се състезава за своя отбор на регионалната лига близнак Ноймарк, защото възстановяването е приоритетно. Той се надява да бъде активен отново в тренировките след седмица. "Смятам да започна отново в Challenge Roth, все още имам отворена сметка", добавя той с боен дух. Индивидуалната регенерация подчертава личен треньор на триатлона е от решаващо значение за изпълнение и трябва да бъде интегриран редовно в тренировъчната рутина. Структуриран тренировъчен процес, който също взема предвид способността за регенерация, може да му помогне да постигне още по -добри резултати в бъдеще.

Горд със следващите предизвикателства и все пак гордо, Бауер е решен да инвестира необходимото време за регенерация, за да се върне повече от всякога. В крайна сметка балансът между стреса и възстановяването е ключът към успешния живот на спортиста.