Luca Bauer bojuje skrze bolest a spadne do cíle na výzvě Roth!

Luca Bauer bojuje skrze bolest a spadne do cíle na výzvě Roth!

Roth, Deutschland - Tvrdý den soutěže pro Luca Bauer ze Schönbergu: V obávané výzvě Roth se triatlonista odvážil zvládnout velkou vzdálenost 3,8 kilometrů, 180 kilometrů cyklistiky a maratonu. Despite a setback, he managed to achieve the goal and ultimately test his limits. Loud pnp one Setback. He slipped away in the first curve, probably because of a flat tire. Po pádu se pasou a modřiny táhly s sebou, když si koupil rozbité kolo na opravárnu, což způsobilo, že ztratil cenné 17 minut.

As planned, Bauer wanted to complete the long-distance triathlon in less than nine hours. After the technical breakdown, he managed the bike route in 4 hours and 45 minutes and mastered the marathon in 3 hours and 4 minutes. He suffered from severe pain in the hip, had thick elbows and visible bleeding. Navzdory celé této nepříznivosti poskytla podpora rodiny a přátel potřebnou snahu konečně dosáhnout cíle po 9 hodinách a 12 minutách. "Without the fall and the repair time, I would have achieved my goal," Bauer looks back.

regeneration after the competition

After this hard -won finish, the regeneration measures are now on the program for farmer. Ví, jak důležitá je relaxace, aby se zabránilo zraněním a zvyšováním výkonu, jako je vášnivý triatlon . Tuto regeneraci lze rozdělit do tří fází: okamžité zotavení ihned po soutěži, krátkodobé zotavení do 24 až 48 hodin a nakonec dlouhodobé regeneraci, jejímž cílem je udržitelné zlepšení síly a vytrvalosti svalů. Proper nutrition also plays an important role.

Bauer will not be able to compete for his regional league team Twin Neumarkt because the recovery is prioritized. He hopes to be active in training again in a week. "I plan to start again at Challenge Roth, I still have a bill open," he adds with a combative spirit. Jednotlivá regenerace zdůrazňuje osobní triatlon trenér , je pro výkon pravidelně integrován do tréninkového rutinního tréninku. A structured training process, which also takes into account regeneration ability, could help him achieve even better results in the future.

hrdý na další výzvy a přesto je hrdě, Bauer je odhodlán investovat nezbytný čas na regeneraci, aby se vrátil více než kdy jindy. After all, the balance between stress and recovery is the key to a successful athlete's life.