Luca Bauer kæmper gennem smerter og falder til mål ved udfordringen Roth!

Luca Bauer kæmper gennem smerter og falder til mål ved udfordringen Roth!

Roth, Deutschland - En hård konkurrencedag for Luca Bauer fra Schönberg: Ved den frygtede udfordring turde triatleten at mestre den lange afstand på 3,8 kilometer, 180 kilometer cykling og et maraton. På trods af et tilbageslag lykkedes det sig at nå målet og i sidste ende teste sine grænser. Højt pnp startede med en fast svømning i 55 55 55-55-55-55-minut, men butikken i 55 55 55 55 55 55 55 55 55 55 55 55 55 55 55 55 55 55 55 Så kom den første store tilbageslag. Han gled væk i den første kurve, sandsynligvis på grund af et fladt dæk. Efter efteråret trak græsser og blå mærker sig med ham, da han købte sin ødelagte cykel til en reparationsstation, hvilket fik ham til at miste værdifulde 17 minutter.

Som planlagt ønskede Bauer at afslutte langdistance-triathlon på mindre end ni timer. Efter den tekniske sammenbrud administrerede han cykelruten på 4 timer og 45 minutter og mestrede maraton på 3 timer og 4 minutter. Han led af alvorlige smerter i hoften, havde tykke albuer og synlig blødning. På trods af al denne modgang gav støtte fra familie og venner det nødvendige drev til endelig at nå målet efter 9 timer og 12 minutter. "Uden efteråret og reparationstiden ville jeg have nået mit mål," ser Bauer tilbage.

regenerering efter konkurrencen

Efter denne hårde -won -finish er regenereringsforanstaltningerne nu på programmet for landmand. Han ved, hvor vigtig afslapning er for at undgå skader og øge ydeevnen, såsom passion triathlon . Denne regenerering kan opdeles i tre faser: den øjeblikkelige opsving umiddelbart efter konkurrencen, den korte genvinding inden for 24 til 48 timer og til sidst den lange regenerering, der sigter mod at forbedre muskelstyrken og udholdenhed. Korrekt ernæring spiller også en vigtig rolle.

Bauer, vil ikke være i stand til at konkurrere om sit regionale ligateam Twin Neumarkt, fordi opsvinget prioriteres. Han håber at være aktiv i træning igen om en uge. ”Jeg planlægger at starte igen på Challenge Roth, jeg har stadig en regning åben,” tilføjer han med en bekæmpende ånd. Den individuelle regenerering, understreger Personlig triathlon-coach , er afgørende for ydeevne og bør regelmæssigt integreres i træningsrutinen. En struktureret træningsproces, der også tager højde for regenerering af evnen, kan hjælpe ham med at opnå endnu bedre resultater i fremtiden.

Stolt af de næste udfordringer og alligevel stolt er Bauer fast besluttet på at investere den nødvendige tid til regenerering for at vende tilbage mere end nogensinde. Når alt kommer til alt er balancen mellem stress og bedring nøglen til en vellykket atletes liv.