Luca Bauer kovoja dėl skausmo ir patenka į finišą Challenge Roth!

Luca Bauer kovoja dėl skausmo ir patenka į finišą Challenge Roth!

Roth, Deutschland - Sunkios Luca Bauer varžybų diena iš Schönbergo: Bijodamas iššūkio Roth, triatlonininkas išdrįso įvaldyti ilgą 3,8 kilometro atstumą, 180 kilometrų dviračių ir maratoną. Nepaisant nesėkmės, jis sugebėjo pasiekti tikslą ir galiausiai išbandyti savo ribas. Garsus pnp

Kaip planuota, Baueris norėjo per mažiau nei devynias valandas užbaigti tolimojo nuotolio triatloną. Po techninio suskaidymo jis valdė dviračių maršrutą per 4 valandas ir 45 minutes ir įvaldė maratoną per 3 valandas ir 4 minutes. Jis kentėjo nuo stipraus klubo skausmo, turėjo storus alkūnes ir matomą kraujavimą. Nepaisant visų šios negandų, šeimos ir draugų palaikymas suteikė reikiamą siekį pagaliau pasiekti tikslą po 9 valandų ir 12 minučių. „Be kritimo ir remonto laiko būčiau pasiekęs savo tikslą“, - žvelgia Baueris.

Po šio sunkaus finišo, regeneracijos priemonės dabar yra „Farmer“ programoje. Jis žino, koks svarbus atsipalaidavimas yra išvengti traumų ir padidinti našumą, pavyzdžiui, aistros triatlonas . Šį regeneraciją galima suskirstyti į tris fazes: nedelsiant atsigauti iškart po varžybų, trumpalaikį pasveikimą per 24–48 valandas ir galiausiai ilgalaikį regeneraciją, kuria siekiama tvariai pagerinti raumenų jėgą ir ištvermę. Tinkama mityba taip pat vaidina svarbų vaidmenį.

Baueris negalės konkuruoti dėl savo „Regional League“ komandos „Twin Neumarkt“, nes atkūrimas yra prioritetas. Jis tikisi, kad per savaitę vėl bus aktyvus treniruotėse. „Aš planuoju pradėti iš naujo„ Challenge Roth “, vis dar turiu sąskaitą“, - priduria jis su kovinga dvasia. Individualus regeneracija pabrėžia Asmeninis triatlono treneris yra labai svarbus atlikimui ir turėtų būti reguliariai integruotas į mokymo tvarką. Struktūrizuotas mokymo procesas, kuriame taip pat atsižvelgiama į regeneracijos sugebėjimą, galėtų padėti jam pasiekti dar geresnius rezultatus ateityje.

Didžiuojasi kitais iššūkiais, tačiau išdidžiai Baueris yra pasiryžęs investuoti reikiamą regeneracijos laiką, kad galėtų grįžti daugiau nei bet kada. Galų gale, streso ir pasveikimo pusiausvyra yra raktas į sėkmingą sportininko gyvenimą.