Luca Bauer walczy z bólem i upadając do mety w Challenge Roth!

Luca Bauer walczy z bólem i upadając do mety w Challenge Roth!

Roth, Deutschland - Trudny dzień konkurencji dla Luca Bauer z Schönberg: W przerażającym wyzwaniu Roth triathlonista odważył się opanować długą odległość 3,8 kilometra, 180 kilometrów rowerowania i maraton. Pomimo niepowodzenia udało mu się osiągnąć cel i ostatecznie przetestować swoje granice. Głośno pnp zaczęło się od solidnego czasu 55 minut, między innymi. Wielka niepowodzenie. Wyszedł w pierwszej krzywej, prawdopodobnie z powodu przełomowej opony. Po upadku paszy się i siniaki ciągnęli się z nim, gdy kupił swój złamany rower na stację naprawczą, powodując, że stracił cenne 17 minut.

Zgodnie z planem Bauer chciał ukończyć triathlon na duże odległości w mniej niż dziewięć godzin. Po podziale technicznym zarządzał trasą rowerową w 4 godziny i 45 minut i opanował maraton w 3 godziny i 4 minuty. Cierpiał na silny ból w biodrze, miał grube łokcie i widoczne krwawienie. Pomimo wszystkich tych przeciwności, wsparcie rodziny i przyjaciół zapewniło niezbędne dążenie do w końcu osiągnięcia celu po 9 godzinach i 12 minutach. „Bez upadku i czasu naprawy osiągnąłbym swój cel” - spogląda Bauer.

regeneracja po konkursie

Po tym ciężkim zakończeniu środki regeneracji są teraz programem dla rolnika. Wie, jak ważny jest relaks, aby uniknąć obrażeń i zwiększyć wydajność, takie jak pasja triathlon . Ta regeneracja można podzielić na trzy fazy: natychmiastowe powrót do zdrowia natychmiast po konkurencji, krótkoterminowe powrót do zdrowia w ciągu 24 do 48 godzin, a na koniec długoterminową regenerację, która ma na celu zrównoważoną poprawę siły i wytrzymałości mięśni. Ważna rolę odgrywa również właściwe odżywianie.

Bauer nie będzie w stanie konkurować o swoją regionalną drużynę ligi podwójnej Neumarkt, ponieważ odzysk jest priorytetów. Ma nadzieję, że za tydzień ponownie będzie aktywny w szkoleniu. „Planuję zacząć ponownie w Challenge Roth, wciąż mam otwarty rachunek”, dodaje z bojowym duchem. Indywidualna regeneracja podkreśla Personal Triathlon Coach , ma kluczowe znaczenie dla wydajności i powinno być regularnie integrowane z rutyną szkoleniową. Strukturowany proces szkolenia, który również uwzględnia zdolność regeneracji, może pomóc mu osiągnąć jeszcze lepsze wyniki w przyszłości.

Dumny z kolejnych wyzwań, a jednak dumnie Bauer jest zdeterminowany, aby zainwestować niezbędny czas na regenerację, aby zwrócić więcej niż kiedykolwiek. W końcu równowaga między stresem a odzyskiwaniem jest kluczem do udanego życia sportowca.