Luca Bauer kämpar genom smärta och faller till mål vid Challenge Roth!

Luca Bauer kämpar genom smärta och faller till mål vid Challenge Roth!

Roth, Deutschland - En hård tävlingsdag för Luca Bauer från Schönberg: Vid den fruktade utmaningen Roth vågade triatleten behärska det långa avståndet på 3,8 kilometer, 180 kilometer cykling och en maraton. Trots ett bakslag lyckades han uppnå målet och i slutändan testa sina gränser. Loud PNP

Som planerat ville Bauer slutföra långdistans triathlon på mindre än nio timmar. Efter den tekniska uppdelningen hanterade han cykelvägen på 4 timmar och 45 minuter och behärskade maraton på 3 timmar och 4 minuter. Han led av svår smärta i höften, hade tjocka armbågar och synlig blödning. Trots allt detta motgångar gav stöd från familj och vänner den nödvändiga drivkraften för att äntligen nå målet efter 9 timmar och 12 minuter. "Utan hösten och reparationstiden skulle jag ha uppnått mitt mål," ser Bauer tillbaka.

Efter denna hårda -Won -finish finns regenereringsåtgärderna nu på programmet för jordbrukare. Han vet hur viktig avslappning är att undvika skador och öka prestandan, till exempel Passion triathlon . Denna regenerering kan delas in i tre faser: den omedelbara återhämtningen omedelbart efter tävlingen, den kortvariga återhämtningen inom 24 till 48 timmar och slutligen den långsiktiga regenereringen som syftar till att på ett hållbart sätt förbättra muskelstyrkan och uthållighet. Rätt näring spelar också en viktig roll.

Bauer inte att kunna tävla om sitt regionala ligalag tvilling Neumarkt eftersom återhämtningen är prioriterad. Han hoppas vara aktiv i träningen igen om en vecka. "Jag planerar att börja igen på Challenge Roth, jag har fortfarande en räkning öppen," tillägger han med en stridande anda. Den enskilda regenereringen, betonar Personlig triathlon-tränare , är avgörande för prestanda och bör regelbundet integreras i träningsrutinen. En strukturerad utbildningsprocess, som också tar hänsyn till förnyelseförmåga, kan hjälpa honom att uppnå ännu bättre resultat i framtiden.

Stolt över de nästa utmaningarna och ändå stolt, Bauer är fast besluten att investera den nödvändiga tiden för förnyelse för att återvända mer än någonsin. När allt kommer omkring är balansen mellan stress och återhämtning nyckeln till en framgångsrik idrottares liv.