الطقس الحيوي اليوم: هذا هو مدى تأثير البرد على صحتك في سيلي!

الطقس الحيوي اليوم: هذا هو مدى تأثير البرد على صحتك في سيلي!

تنتظرنا درجات الحرارة الشتوية يوم الجمعة 26 ديسمبر 2025 في مدينة كولونيا وما حولها. عالي news.de تتراوح القيم بين -8 درجة مئوية و0 درجة مئوية. يمكن أن تنخفض درجة الحرارة المتصورة إلى -7 درجة مئوية بسبب الرياح. في مثل هذه الأيام الباردة، من المهم بشكل خاص الخروج بملابس جيدة والاعتناء بصحتك.

وتشير مؤشرات الطقس إلى نسبة رطوبة تبلغ 20% فقط وسرعة رياح تبلغ 4 كم/ساعة. يمكن أن تؤثر هذه القيم على العديد من الأشخاص بشكل مختلف. في حين أن الصباح وبعد الظهر يعتبران إيجابيين بشكل عام اليوم، إلا أنه ينصح بالحذر في حالة وجود صور سريرية محددة مثل ارتفاع ضغط الدم أو الشكاوى الروماتيزمية. هناك خطر ضئيل بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الشكاوى الروماتيزمية، في حين لا يوجد أي تأثير على الأمراض الالتهابية.

التأثير على الصحة

يمكن أن تكون الحساسية تجاه الطقس، والتي تؤثر على حوالي 50% من الألمان، عالية dak.de يؤدي إلى أعراض مثل ضغط الرأس والتعب وحتى الدوخة. وهذا هو الحال بشكل خاص عندما يتغير الطقس. تظهر لدى الكثير من الأشخاص ردود أفعال قبل التغيير الفعلي في الطقس، وهو ما يعرف بـ”الأولي”.

بالإضافة إلى ذلك، أفاد الخبراء أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية غالبًا ما تكون لديهم قدرة جسم أقل قوة على تنظيم أنفسهم في الطقس البارد. خاصة في سن الشيخوخة، يمكن أن تحدث انحرافات في ضغط الدم في البرد بسبب تصلب الأوعية الدموية وعدم قدرة الجسم على التكيف. عالي Herzstiftung.de يمكن أن يزيد الضغط على القلب والأوعية الدموية في ظل ظروف معينة. ولذلك يوصى بتأجيل الأنشطة الرياضية إلى أوقات أكثر برودة من اليوم.

نصائح عملية لفصل الشتاء

إذا كنت حساسًا للطقس، فإن الإعداد المناسب يستحق وزنه ذهباً. إليك بعض النصائح للتغلب على موسم البرد بشكل جيد:

• Tragen Sie angepasste Bekleidung, um Kältereize zu mindern.
• Meiden Sie ungewohnte Aktivitäten, insbesondere bei erhöhtem Blutdruck.
• Achten Sie auf eine ausgewogene Lebensweise, etwa mit regelmäßigem Sport an der frischen Luft.
• Regelmäßiger Schlaf und der Verzicht auf Genussmittel wie Nikotin und Alkohol sind ebenfalls von Vorteil.

من المهم أن تعتني بنفسك، خاصة في درجات الحرارة في فصل الشتاء. استخدم التأثيرات الإيجابية للطقس على نفسيتك لبدء يومك بشكل جيد والحفاظ على تركيزك. تحدث أوقات إيجابية من اليوم في الصباح وبعد الظهر.

باختصار، في الطقس البارد مثل اليوم، يجب عليك مراقبة ليس فقط درجة الحرارة، ولكن أيضًا صحتك. انتبه لجسمك وتكيف بشكل خاص مع الظروف!