Η Team Germany Eights ξεκινά γρήγορα την προπόνησή της στην κωπηλασία στο Ντόρτμουντ!

Η Team Germany Eights ξεκινά γρήγορα την προπόνησή της στην κωπηλασία στο Ντόρτμουντ!

Υπάρχει μεγάλη δραστηριότητα στο κανάλι Dortmund-Ems και πάλι επειδή η ομάδα της Γερμανίας Eights ξεκίνησε τη νέα σεζόν κωπηλασίας. Οι προπονήσεις συνεχίζονται στη βάση της Ντόρτμουντ από τη Δευτέρα και η προσμονή της ομάδας είναι έκδηλη, παρά τις βροχοπτώσεις και τις δροσερές καιρικές συνθήκες, που δεν επηρεάζουν το κίνητρό της. Σε αυτή την πρώτη φάση εκπαίδευσης, δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στην ατομική οδήγηση ένας προς έναν κωπηλασία.de αναφέρθηκε.

Συνολικά 26 κωπηλάτες και ένας τιμονιέρης επιστρέφουν στο σκάφος και η εκπαίδευση έχει ξεκινήσει πλήρως. Σύμφωνα με την Sabine Tschäge από την εθνική προπονητική ομάδα, ο προπονητής είναι ικανοποιημένος από την έναρξη. Η εστίαση στην ανάπτυξη μεμονωμένων αθλητών υποστηρίζεται από ατομικά σχέδια προπόνησης που ενσωματώνονται στο συνολικό πρόγραμμα. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται επίσης στην εκπαίδευση των αθλητών στην Bundeswehr ή στην Ομοσπονδιακή Αστυνομία, η οποία συμπληρώνεται με πρακτική άσκηση.

Προετοιμασία για σημαντικούς αγώνες

Ένας πρώτος διαγωνισμός έχει προγραμματιστεί για τις 15 Νοεμβρίου, με έναν αγώνα στη Βασιλεία (BaselHead) στα μέσα του μήνα. Λίγο πριν από αυτόν τον διεθνή αγώνα γίνεται και προπόνηση στο μεγάλο σκάφος. Πριν από αυτό, ωστόσο, θα γίνει μια σημαντική ανασκόπηση απόδοσης και ένα ergo test στις 29 και 30 Νοεμβρίου στο Ντόρτμουντ. Οι διοργανώσεις αυτές είναι καθοριστικές για τον περαιτέρω προγραμματισμό της σεζόν και την ατομική πρόοδο των αθλητών.

Η κωπηλασία ως άθλημα δεν είναι μόνο ένας εξαιρετικός τρόπος για να εκπαιδεύσετε τους μύες ολοκληρωμένα και να χρησιμοποιήσετε πάνω από το 80% των μυϊκών ομάδων - συμπεριλαμβανομένων της πλάτης, των ποδιών και των χεριών - είναι επίσης μια προπόνηση φιλική προς τις αρθρώσεις σε σύγκριση με άλλα αθλήματα όπως το τρέξιμο ή η άρση βαρών. Μεγαλόφωνος Kübler Sport Προάγει επίσης την καρδιαγγειακή υγεία και αυξάνει την αντοχή ενώ υποστηρίζει την καύση θερμίδων και επομένως είναι χρήσιμο στην απώλεια βάρους.

Αποτελεσματική εκπαίδευση και κίνητρο

Η ρυθμική κωπηλασία μπορεί επίσης να έχει μια επίδραση μείωσης του άγχους - μια θετική παρενέργεια για την οποία πολλοί αθλητές χαίρονται. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τα βασικά της τεχνικής της κωπηλασίας προκειμένου να προπονηθείτε αποτελεσματικά. Αυτό περιλαμβάνει μια καλή θέση καθίσματος, μια ισχυρή κίνηση έλξης και μια ελεγχόμενη επιστροφή στην αρχική θέση. Είτε αρχάριοι είτε προχωρημένοι, υπάρχουν πολλά προγράμματα εκπαίδευσης που μπορούν να προσαρμοστούν μεμονωμένα.

Οι επόμενες εβδομάδες υπόσχονται συναρπαστικές προκλήσεις για την ομάδα. Εάν ενδιαφέρεστε για περαιτέρω εξελίξεις ή θέλετε να δραστηριοποιηθείτε στην κωπηλασία, ρίξτε μια ματιά στις προσφορές στον χώρο ή στις συμβουλές για την εκπαίδευση κωπηλασίας στις σελίδες που αναφέρονται παραπάνω. Είτε έτσι είτε αλλιώς: παραμένει συναρπαστικό στο νερό!