Team Germany Eights szybko rozpoczyna trening wioślarski w Dortmundzie!

Team Germany Eights szybko rozpoczyna trening wioślarski w Dortmundzie!

Na Kanale Dortmund-Ems ponownie panuje duży ruch, ponieważ drużyna Germany Eights rozpoczęła nowy sezon wioślarski. Od poniedziałku w bazie w Dortmundzie trwają treningi, a niecierpliwość w drużynie jest wyczuwalna, mimo deszczowej i chłodnej pogody, która nie wpływa na ich motywację. W tej pierwszej fazie szkolenia szczególny nacisk kładzie się na indywidualną jazdę jeden na jednego rowing.de zgłoszone.

W sumie na pokład wróciło 26 wioślarzy i jeden sternik, a treningi w pełni się rozpoczęły. Według Sabine Tschäge z narodowej kadry trenerskiej trener jest zadowolony ze startu. Nacisk na rozwój poszczególnych sportowców jest wspierany przez indywidualne plany treningowe, które są zintegrowane z ogólnym programem. Szczególną uwagę zwraca się także na szkolenie sportowców w Bundeswehrze czy Policji Federalnej, które uzupełniane jest stażami.

Przygotowanie do ważnych zawodów

Pierwsze zawody zaplanowano na 15 listopada, a wyścig w Bazylei (BaselHead) odbędzie się w połowie miesiąca. Na krótko przed tymi międzynarodowymi regatami odbywa się także trening na dużej łodzi. Wcześniej jednak 29 i 30 listopada w Dortmundzie odbędzie się ważna ocena wyników i test ergo. Wydarzenia te mają kluczowe znaczenie dla dalszego planowania sezonu i indywidualnego postępu zawodników.

Wioślarstwo jako sport to nie tylko doskonały sposób na kompleksowy trening mięśni i wykorzystanie ponad 80% grup mięśniowych – w tym pleców, nóg i ramion – to także trening przyjazny dla stawów w porównaniu do innych sportów, takich jak bieganie czy podnoszenie ciężarów. Głośny Sport firmy Kübler Promuje również zdrowie układu krążenia i zwiększa wytrzymałość, jednocześnie wspierając spalanie kalorii, dlatego jest pomocny w odchudzaniu.

Skuteczne szkolenie i motywacja

Rytmiczne wiosłowanie może również mieć działanie redukujące stres – pozytywny efekt uboczny, z którego cieszy się wielu sportowców. Aby móc efektywnie trenować, ważne jest opanowanie podstaw techniki wiosłowania. Obejmuje to dobrą pozycję siedzącą, mocny ruch ciągnący i kontrolowany powrót do pozycji wyjściowej. Niezależnie od tego, czy jesteś początkujący, czy zaawansowany, istnieje wiele planów treningowych, które można indywidualnie dostosować.

Najbliższe tygodnie zapowiadają ekscytujące wyzwania dla zespołu. Jeśli jesteś zainteresowany dalszym rozwojem lub chciałbyś sam aktywnie uprawiać wioślarstwo, zapoznaj się z ofertami na stronie lub wskazówkami dotyczącymi treningu wioślarskiego na wyżej wymienionych stronach. Tak czy inaczej: na wodzie nadal jest ekscytująco!