Pozor, vlna horúčav v Essene! Ako chrániť svoje zdravie!

Pozor, vlna horúčav v Essene! Ako chrániť svoje zdravie!

Mesto Essen v najbližších dňoch zasiahne vlna horúčav. V Severnom Porýní-Vestfálsku sa očakávajú teploty nad 30 stupňov Celzia s akútnym varovaním pred zdravotnými rizikami spôsobenými extrémnymi teplotami. Ako informuje mesto Essen v nedávnom oznámení, je obzvlášť dôležité prijať opatrenia na ochranu vlastného zdravia. Týka sa to najmä zraniteľných skupín, ako sú starší ľudia, deti a ľudia bez trvalého bydliska. Tie sú náchylnejšie na zlý krvný obeh a iné zdravotné problémy, ktoré môže teplo spôsobiť. nahlas TheWest Počas horúcich dní sa odporúča nosiť voľné oblečenie, vyhýbať sa poludňajšiemu slnku a piť dostatok vody.

Mestská kampaň kladie osobitný dôraz na to, aby sa každý zdržiaval v chladných miestnostiach, dostával pravidelnú vodu a vyhýbal sa fyzickej námahe. To zahŕňa nielen chrániť seba, ale aj venovať pozornosť potrebám domácich zvierat. Aj tieto potrebujú dostatok vody a tienisté miesto, aby znášali horúčavy.

Nebezpečenstvo a príznaky úpalu

Zvlášť znepokojujúce je riziko úpalu, ktorý je spôsobený prehriatím organizmu. Medzi typické príznaky patrí zvýšená telesná teplota, závraty, nevoľnosť a poruchy vedomia. Každý, kto na sebe alebo na iných spozoruje tieto príznaky, by mal okamžite zavolať na číslo 112. The AOK zdôrazňuje, že deti a bábätká sú tu obzvlášť citlivé, pretože často nedokážu regulovať svoju tepelnú rovnováhu a menej sa potia. Rodičia by mali svoje ratolesti chrániť pred priamym slnečným žiarením a pravidelne im poskytovať vodu.

K príznakom úpalu patrí nielen červená hlava a suchá pokožka, ale v horšom prípade aj strata vedomia a záchvaty. V takomto stave je životne dôležité konať rýchlo a v prípade potreby vyhľadať lekársku pomoc. Táto informácia je kľúčová nielen pre dospelých, ale najmä pre deti, ktoré vyžadujú viac vody a majú menšiu odolnosť voči extrémnym horúčavám.

Dlhodobé trendy a ochrana zdravia

Rastúce teploty nie sú krátkodobým javom: extrémne horúčavy sa v Nemecku množia už od prelomu tisícročí. Ako zdravý.bund.de Uvádza sa, že vysoké teploty môžu spôsobiť vážne zdravotné problémy, najmä v husto zastavaných mestách, kde sa cez deň zadržiava teplo a v noci je ťažké ochladzovať sa. V posledných rokoch sa zvýšil počet hospitalizácií a úmrtí v dôsledku tepla, čo poukazuje na potrebu ochranných opatrení.

Počas vĺn horúčav je vhodné dbať nielen na svoje zdravie, ale aj prijať preventívne opatrenia na udržanie zdravej rovnováhy tekutín a elektrolytov. Vyvážená strava a dostatok pitnej vody sú kľúčové. Keď teploty stúpajú, mali by ste každý deň jesť ľahké jedlá a urobiť z vášho chladného bytu miesto na útočisko.

S týmito radami sa mesto Essen rúti do vlny horúčav. Berte varovania vážne a prispôsobte svoje aktivity klimatickým výzvam. Buďte zdraví a dobre sa o seba starajte!