Suche
Mein Konto
Menopaus: vabadus või piinamine? Nii saavad naised sellest faasist üle!
Siit saate teada kõike menopausi kohta: põhjused, sümptomid, ravivõimalused ja naiste individuaalsed kogemused.
Menopaus: vabadus või piinamine? Nii saavad naised sellest faasist üle!
Menopaus – loomulik üleminek, mis puudutab iga naist ja toob endaga kaasa põnevaid muutusi. Alates 30. eluaastate keskpaigast kuni lõpupoole algavad järkjärgulised muutused: munarakkude arv väheneb, ovulatsioon muutub harvemaks ning menstruaalverejooksu rütm ja intensiivsus võivad muutuda. Perimenopausi perioodi, mis viib menopausini keskmiselt 51-aastaselt, iseloomustavad hormonaalsed kõikumised, mis võivad mõjutada vaimset heaolu. See kirjeldab seda Raadio Herford erinevad faasid ja sümptomid, mida naised võivad sellel teekonnal läbida.
See teekond on individuaalne ja meenutab värvilist lapitekki. Kui kolmandik naistest läbib selle faasi peaaegu ilma sümptomiteta, siis teine kolmandik võitleb kergete kuni mõõdukate sümptomitega ning viimane kolmandik seisavad silmitsi tõsiste sümptomitega, nagu kuumahood ja meeleolumuutused. Need sümptomid pole kaugeltki triviaalsed ja võivad igapäevaelu oluliselt mõjutada. Seetõttu on soovitatav pöörduda arsti poole, eriti kui ilmnevad sellised probleemid nagu püsiv verejooks või unehäired.
Menopausi faasid
Menopausi võib laias laastus jagada neljaks faasiks, mis on iga naise puhul erinevad ja erineva kestusega:
- Prämenopause (40-50 Jahre): Erste Veränderungen im Menstruationszyklus, häufig unbemerkt.
- Perimenopause: Zeitraum um die letzte Regelblutung – die Beschwerden können hier am stärksten sein.
- Menopause (50-55 Jahre): Die letzte Periode, die im Durchschnitt mit 51 Jahren auftritt.
- Postmenopause: Nach der Menopause erreicht der Hormonspiegel seinen Tiefpunkt.
Kuid ärge muretsege, kuigi muutused võivad olla väljakutseid esitavad, teatavad paljud naised, et avastavad selles etapis enda jaoks uusi vabadusi ja võimalusi.
Kaebuste käsitlemine
Sümptomite leevendamiseks on saadaval terve arsenal ravivõimalusi. Võimalused hõlmavad hormoonravi, mis võib väga hästi leevendada valusaid menopausi sümptomeid, nagu kuumahood. Siiski on oluline hoolikalt kaaluda eeliseid ja puudusi. PTA täna rõhutab, et tänapäevased hormoonravid on hästi talutavad ja neid saab individuaalselt doseerida. Siiski on ka riske, näiteks teatud tüüpi vähi suurenenud tõenäosus. Seetõttu peaks hormoonravi tavaliselt piirduma lühikese perioodiga.
Aga mida teha, kui hormoonravi ei ole võimalik? Nõuanded ulatuvad tervislikust toitumisest – siin tuleb kasuks rohkem taimseid valke – kuni regulaarse treeninguni ja stressi vähendamiseni lõdvestustehnikate abil. Leebemate sümptomite korral võivad aidata ka taimsed ravimid, nagu humalapreparaadid või kastemarjad, kuigi tõendid selle kohta pole sageli täiesti selged.
Suhtlemise tähtsus
Need muutused ei puuduta ainult naisi endid. Pinged võivad tekkida ka suhetes, näiteks lähedusprobleemidega. Avatud vestlused on siin hädavajalikud, et vähendada arusaamatusi ja üksteist toetada. Avatud südamega vahetus võib tuua suurt kergendust, näiteks Naise tervis märkmeid.
Menopaus ei ole ainult muutuste aeg, vaid ka võimalus avastada uusi teid, tugevdada suhteid ja taasavastada iseennast. Naised peaksid alati endalt küsima: mida ma saan teha, et sellest ajast parimal võimalikul viisil üle saada? Avatud vestlused, toetus ja mõistmine on selle eluetapi positiivse käsitlemise võti.