玩游戏时要擦亮眼睛：如何预防问题！

玩游戏时要擦亮眼睛：如何预防问题！

游戏非常流行，已经成为许多人日常生活中不可或缺的一部分。但是，虽然游戏和使用屏幕很有趣，但它也给我们的眼睛带来了风险。今天，我们想了解一下长时间使用屏幕可能出现的最常见问题，并展示如何解决这些问题。

根据最近的一份报告 无线电唇 长时间看屏幕会导致眼睛干涩、头痛和视力模糊等症状。德国眼科学会称这些问题为计算机视觉综合症（CVS）。令人惊讶的是，经常使用电脑或智能手机工作的人中有二分之一患有这些症状。

原因和症状

这些投诉的主要原因之一是在屏幕上工作时闪烁频率降低。眨眼次数从每分钟约 15 次减少到仅 4-5 次。这会减少泪液的产生，从而导致眼睛灼痛和发痒。此外，不健康的坐姿也会加重头痛 电视 。

缓解这些症状的常见建议是 20-20-20 规则：每 20 分钟，您应该观察 20 英尺（约 6 米）外的物体 20 秒。这会刺激眼部肌肉，而眼部肌肉通常会因近距离观看而紧张。您还应该定期眨眼并休息，以避免眼睛疲劳。

实用的预防技巧

除了这些练习之外，考虑室内气候也很重要。改善室内气候可以通过定期通风增加空气湿度。这有助于防止眼睛干涩。房间内充足的照明也起着重要作用 - 理想情况下，日光应来自侧面，或者应在显示器后面使用间接光源，例如 无线电唇 白色的。

视力测试对于经常在屏幕前工作的人也很有用。频繁头痛可能表明存在未识别或未矫正的屈光不正，可以使用适当的眼镜进行矫正，例如 每日新闻 报道称。

最后，注意并照顾眼睛的健康至关重要。通过对习惯进行微小的改变并首先遵循更简单的提示，每个人都可以朝着更大的福祉迈出重要的一步。最后 - 请记住，即使在玩游戏时，当涉及到您自己的健康时，乐趣也不应该受到影响！