Nieuwjaarsbaden 2026: Traditie ontmoet gezondheid op de Noord- en Baltische Zee!

Nieuwjaarsbaden 2026: Traditie ontmoet gezondheid op de Noord- en Baltische Zee!

Wanneer het nieuwe jaar in Sleeswijk-Holstein wordt ingeluid, trekken veel trouwe mensen naar de koude wateren van de Noord- en Baltische Zee. Op 1 januari is het traditioneel om tijdens het baden in het ijskoude water te springen. Terwijl de watertemperatuur vaak onder de 10 graden Celsius daalt, kijkt een groeiend aantal mensen uit naar deze verfrissende ervaring. Luidruchtig NDR Er worden echter wel enkele regels en registraties nageleefd.

Ongeacht of het nu in Büsum of Wyk auf Föhr is, voorafgaande registratie is hier verplicht - in Büsum direct ter plaatse, terwijl Wyk online registratie vereist. Op Helgoland kun je echter gewoon in het koude water springen zonder dat je vooraf een plek hoeft te reserveren. Op Sylt, waar het populaire nieuwjaarsevenement al volgeboekt is, is spontane deelname mogelijk vanaf 13.30 uur. Voor de die-hards is er zelfs een pre-event voor Kerstzwemmen in Westerland, dat plaatsvindt op Tweede Kerstdag - maar hier geldt hetzelfde: graag inschrijven!

Gezondheidsvoordelen en aanbevelingen

IJsbaden is niet alleen leuk, het heeft ook bewezen gezondheidsvoordelen. Uit onderzoek blijkt dat regelmatig ijsbaden het immuunsysteem kan versterken en zelfs feel-good hormonen kan vrijmaken. Volgens een metastudie van de Universiteit van Zuid-Australië rapporteerden deelnemers een betere levenskwaliteit na behandelingen met koud water. Wat vooral interessant is, is dat er een toename van het aantal witte bloedcellen werd waargenomen, die het immuunsysteem zouden kunnen ondersteunen, bijvoorbeeld Onderzoek en kennis uitgelegd.

De DLRG beveelt een gezondheidscontrole aan voordat u in het water springt, vooral voor beginners. Als u hartritmestoornissen heeft, is het beter om ijsbaden te vermijden. Hier zijn enkele beproefde tips om het koude bad veilig te maken: De bloedsomloop moet stabiel zijn, langzaam in het water gaan heeft de hoogste prioriteit en het hoofd moet altijd droog blijven. Het dragen van een hoed en het snel aantrekken van warme kleding na het zwemmen helpt een koudeschok te voorkomen.

Traditie en data

In de regio wordt ijsbaden traditioneel niet alleen gevierd op nieuwjaarsdag. Veel gemeenschappen bieden de mogelijkheid om op oudejaarsavond af te koelen in het water. Hier vindt u een overzicht van enkele data:

• TSV Otterndorf: Eisbaden am Silvestertag ab 14 Uhr im „See achtern Diek“ bei Cuxhaven.
• Butjadingen: Eisbaden am 1. Januar ab 13 Uhr in der Nordsee-Lagune.
• Borkum: Treffen um 12 Uhr am Vereinshaus Middelhüsche, Anmeldung erforderlich.
• Juist: Eisbaden um 12 Uhr, Anmeldung erforderlich.
• Norderney: Anbaden am 1. Januar um 12 Uhr am Weststrand.
• Norddeich: Eisbaden am Neujahrstag um 11:30 Uhr, Anmeldungen ab 10 Uhr im Zelt neben der Meeresterrasse.

Hoe NWZonline Volgens berichten kent Eisbaden ook een veel langere traditie: zelfs historische figuren als Karel de Grote en Goethe waardeerden dit gebruik. Terwijl ijsbaden in Noord-Europa vaak in bevroren water wordt beoefend, genieten Duitsers vaak van winterbaden, wat de gezondheidsvoordelen bewijst.

Over het algemeen voelen veel mensen zich ondanks de winterkou tot het water aangetrokken, en baden blijft een integraal onderdeel van de Noord-Duitse nieuwjaarstraditie. Of het nu om traditie of om gezondheidsredenen is: iedere zwemmer moet voorzichtig en attent zijn op zichzelf en zijn medezwemmers.