انقطاع الطمث المحرم: النساء يكسرن حاجز الصمت بشأن الهبات الساخنة!

انقطاع الطمث المحرم: النساء يكسرن حاجز الصمت بشأن الهبات الساخنة!

يؤثر انقطاع الطمث، أو سن اليأس، على العديد من النساء وغالباً ما يكون موضوعاً حساساً. سيبيل مولر، 47 عامًا، تشارك تجاربها: الأعراض الأولى مثل اضطرابات النوم تبدأ في سن الأربعين، تليها الهبات الساخنة في سن 43 عامًا. صحيفة بوركين وتعاني أكثر من تسعة ملايين امرأة في ألمانيا من شكاوى مماثلة. يعاني حوالي 30% فقط من أعراض خفيفة، بينما يعاني 50% من مشاكل أكثر خطورة، كما يوضح توماس سترويتسكي من مستشفى جامعة هايدلبرغ.

ما يجعل انقطاع الطمث صعبًا للغاية ليس مجرد الانزعاج الجسدي. وغالباً ما يبقى الموضوع من المحرمات في المجتمع، مما يجعل الحديث عنه صعباً. تؤكد ماندي مانجلر، كبيرة الأطباء، أن هناك العديد من العقبات التي غالبًا ما تفشل فيها النساء عندما يرغبن في التحدث عن أعراضهن. على سبيل المثال، يجد العديد من الأشخاص صعوبة في التفكير في احتمال أن تكون الأعراض التي يعانون منها علامة على هذه المرحلة من الحياة، وغالبًا ما تُعزى الأعراض عن طريق الخطأ إلى التوتر.

مراحل انقطاع الطمث

إن انقطاع الطمث ليس مجرد فترة زمنية، بل ينقسم إلى أربع مراحل: ما قبل انقطاع الطمث، وانقطاع الطمث، وانقطاع الطمث، وبعد انقطاع الطمث. تصبح أول عدم انتظام في الدورة واضحة خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، والتي تبدأ غالبًا بين سن 40 و50 عامًا. أثناء فترة ما حول انقطاع الطمث، تتوقف الوظيفة الإنجابية وغالبًا ما تصل الأعراض إلى ذروتها قبل حدوث انقطاع الطمث مع آخر دورة شهرية، والتي تحدث في المتوسط ​​في حوالي سن 52 عامًا. ويتبع ذلك مرحلة ما بعد انقطاع الطمث، والتي غالبًا ما تتغير خلالها الأعراض وتنخفض مستويات الهرمون بشكل حاد.
توفر هذه المعلومات frau-gesundheit.de.

لكن ما هي العلامات الأولى؟ وبصرف النظر عن الهبات الساخنة، فإن النزيف غير المنتظم، وتقلب المزاج، ومشاكل النوم، وصعوبة التركيز يمكن أن تشير إلى مرحلة انتقالية وشيكة. غالبًا ما تقصر الدورة الشهرية الطبيعية للمرأة الشابة والتي تبلغ 28 يومًا إلى 26 يومًا، كما يمكن أن تكون التقلبات التي تصل إلى سبعة أيام مؤشرات أيضًا. ومن المثير للاهتمام أن حوالي 30٪ من النساء أفادن بأنهن يظلن خاليات تمامًا من الأعراض أثناء انقطاع الطمث.

الحلول البديلة والدعم

تقدم المزيد والمزيد من الشركات النصائح حول تحديات انقطاع الطمث، وتقوم مبادرات مثل "نحن تسعة ملايين" بحملات من أجل رعاية أفضل. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للنساء محاولة تخفيف أعراضهن ​​من خلال ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي صحي أو المنتجات العشبية مثل الكوهوش الأسود وفول الصويا. على سبيل المثال، ساعد استخدام الرقع الهرمونية سيبيل مولر على تحسين أعراضها.

على الرغم من أن العلاج بالهرمونات البديلة يمكن أن يوفر الراحة، إلا أنه يحمل مخاطر أيضًا. تشير الدراسات التي أجرتها جمعية السرطان الألمانية إلى أن خطر الإصابة بسرطان الثدي يمكن أن يزيد بعد خمس سنوات. ومع ذلك، فإن نهاية الدورة الشهرية تجلب أيضًا جوانب إيجابية للعديد من النساء: التخلص من مشاكل الدورة الشهرية والتخلي عن وسائل منع الحمل. ولهذا السبب اكتشفت سيبيل مولر أن المحادثات المفتوحة بين الأصدقاء غالبًا ما تكون مفيدة وتعزز تبادل الخبرات والحلول.

باختصار، انقطاع الطمث هو جزء طبيعي من الحياة يتطلب الفهم والانفتاح. من المهم أن تتحدث النساء عن تجاربهن لكسر المحرمات والحصول على دعم أفضل. يمكنك أيضًا العثور على مزيد من المعلومات حول الأعراض والدورة التدريبية على ناشيونال جيوغرافيك.