Ταμπού εμμηνόπαυση: οι γυναίκες σπάνε τη σιωπή για τις εξάψεις!

Ταμπού εμμηνόπαυση: οι γυναίκες σπάνε τη σιωπή για τις εξάψεις!

Η εμμηνόπαυση, η κλιμακτηριακή, επηρεάζει πολλές γυναίκες και είναι συχνά ένα ευαίσθητο θέμα. Η Sybille Müller, 47 ετών, μοιράζεται τις εμπειρίες της: Τα πρώτα συμπτώματα όπως οι διαταραχές του ύπνου ξεκίνησαν στην ηλικία των 40 ετών και ακολούθησαν εξάψεις στην ηλικία των 43 ετών. εφημερίδα Borken Περισσότερες από εννέα εκατομμύρια γυναίκες στη Γερμανία υποφέρουν από παρόμοια παράπονα. Μόνο περίπου το 30% αναφέρει ήπια συμπτώματα, ενώ το 50% έχει πιο σοβαρά προβλήματα, όπως εξηγεί ο Thomas Strowitzki από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Χαϊδελβέργης.

Αυτό που κάνει την εμμηνόπαυση τόσο προκλητική δεν είναι μόνο η σωματική δυσφορία. Το θέμα παραμένει συχνά ταμπού στην κοινωνία, γεγονός που καθιστά δύσκολο να μιλήσουμε για αυτό. Η Mandy Mangler, επικεφαλής γιατρός, τονίζει ότι υπάρχουν πολλά εμπόδια που συχνά αποτυγχάνουν οι γυναίκες όταν θέλουν να μιλήσουν για τα συμπτώματά τους. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να εξετάσουν την πιθανότητα τα δικά τους συμπτώματα να είναι σημάδι αυτής της φάσης της ζωής και τα συμπτώματα συχνά αποδίδονται λανθασμένα στο στρες.

Οι φάσεις της εμμηνόπαυσης

Η εμμηνόπαυση δεν είναι απλώς μια χρονική περίοδος, αλλά χωρίζεται σε τέσσερις φάσεις: προεμμηνόπαυση, περιεμμηνόπαυση, εμμηνόπαυση και μετεμμηνόπαυση. Οι πρώτες ανωμαλίες στον κύκλο γίνονται εμφανείς κατά την προεμμηνόπαυση, η οποία ξεκινά συχνά μεταξύ 40 και 50 ετών. Κατά την περιεμμηνόπαυση, η αναπαραγωγική λειτουργία σταματά και τα συμπτώματα συχνά φτάνουν στο αποκορύφωμά τους πριν από την εμμηνόπαυση με την τελευταία έμμηνο ρύση, η οποία εμφανίζεται κατά μέσο όρο περίπου στην ηλικία των 52 ετών.
Αυτές οι πληροφορίες παρέχουν frau-gesundheit.de.

Ποια είναι όμως τα πρώτα σημάδια; Εκτός από τις εξάψεις, η ακανόνιστη αιμορραγία, οι εναλλαγές της διάθεσης, τα προβλήματα ύπνου και η δυσκολία συγκέντρωσης μπορεί να υποδηλώνουν μια επικείμενη μετάβαση. Ο φυσιολογικός κύκλος 28 ημερών μιας νεαρής γυναίκας συχνά συντομεύεται σε 26 ημέρες και οι διακυμάνσεις έως και επτά ημερών μπορεί επίσης να είναι δείκτες. Είναι ενδιαφέρον ότι περίπου το 30% των γυναικών αναφέρει ότι παραμένει εντελώς χωρίς συμπτώματα κατά την εμμηνόπαυση.

Εναλλακτικές λύσεις και υποστήριξη

Όλο και περισσότερες εταιρείες προσφέρουν συμβουλές για τις προκλήσεις της εμμηνόπαυσης και πρωτοβουλίες όπως «Είμαστε εννέα εκατομμύρια» κάνουν εκστρατείες για καλύτερη φροντίδα. Επιπλέον, οι γυναίκες μπορούν να προσπαθήσουν να ανακουφίσουν τα συμπτώματά τους μέσω άσκησης, υγιεινής διατροφής ή φυτικών προϊόντων όπως το μαύρο cohosh και η σόγια. Για παράδειγμα, η χρήση επιθεμάτων ορμονών βοήθησε τη Sybille Müller να βελτιώσει τα συμπτώματά της.

Αν και η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης μπορεί να προσφέρει ανακούφιση, ενέχει επίσης κινδύνους. Μελέτες της Γερμανικής Αντικαρκινικής Εταιρείας δείχνουν ότι ο κίνδυνος καρκίνου του μαστού μπορεί να αυξηθεί μετά από πέντε χρόνια. Ωστόσο, το τέλος της εμμήνου ρύσεως φέρνει και θετικές πτυχές για πολλές γυναίκες: όχι άλλα προβλήματα εμμήνου ρύσεως και την εγκατάλειψη της αντισύλληψης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η Sybille Müller ανακάλυψε ότι οι ανοιχτές συνομιλίες μεταξύ φίλων είναι συχνά χρήσιμες και προωθούν την ανταλλαγή εμπειριών και λύσεων.

Συνοψίζοντας, η εμμηνόπαυση είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής που απαιτεί κατανόηση και διαφάνεια. Είναι σημαντικό οι γυναίκες να μιλούν για τις εμπειρίες τους για να σπάσουν επιτέλους το ταμπού και να βρουν καλύτερη υποστήριξη. Μπορείτε επίσης να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα συμπτώματα και την πορεία στο National Geographic.