Kun vanhemmat huutavat: syyt, seuraukset ja ratkaisut rauhoittumiseen

Kun vanhemmat huutavat: syyt, seuraukset ja ratkaisut rauhoittumiseen

Vanhemmuuden ja kasvatuksen suhteen on paljon ajateltavaa. Yksi näkökohta, joka usein unohdetaan, on vanhempien itsensä tunnetila. Schwäbisch Gmündin itsevarmuuden ja kestävyyden kouluttaja Kerstin Fehst antaa mielenkiintoisia näkemyksiä ja neuvoja siitä, miksi vanhemmat joskus äänekkäävät ja miten tämä vaikuttaa lapsiin. Hän korostaa, että vanhempien huutaminen on usein stressireaktio, jonka laukaisevat esimerkiksi aikapaineet, liialliset vaatimukset tai pelkkä uupumus. Tämä voi olla erityisen stressaavaa lapsille, jotka näkevät huutamisen uhkana, mikä puolestaan ​​häiritsee oppimista ja yhteistyötä.

Fehstin mukaan omat lapsuudenkokemuksesi ovat usein ratkaisevia. Jos vanhemmille huudettiin usein heidän ollessaan pieniä, tämä voi muodostaa tutun kuvion stressaavista hetkistä. Liikkeellä ei välttämättä ole kielteisiä seurauksia, mutta toistuvat kuviot ovat ratkaisevia. Pitkällä aikavälillä lapset, jotka ovat usein tällaisissa stressaavissa tilanteissa, voivat kehittää lisääntynyttä itsekritiikkiä ja mukautuvaa käyttäytymistä. Siksi on tärkeää löytää rauhallisuus hetken huutamisen jälkeen ja ottaa vastuu turvallisuuden takaamiseksi.

Stressinhallintastrategiat

Kuten Fehst selittää, pitkän aikavälin strategiat auttavat hallitsemaan stressiä jokapäiväisessä elämässä. Tämä sisältää riittävän unen, säännöllisen tauon ja tehtävien jakamisen. On myös erityisen tärkeää, että vanhemmat hakevat apua, jos asiat eskaloituvat. Lapset muistavat yleensä tunteet enemmän kuin sanat, minkä vuoksi rauhalliset, tasapäiset reaktiot ovat erityisen tärkeitä myös stressaavina hetkinä. Fehst suosittelee tekniikoita, kuten "akuutti pysäytys", jossa laitat kätesi sydämellesi ja hengität rauhallisesti kolme kertaa, jotta voit reagoida selvemmin tällaisissa hetkissä. Lisäksi kannattaa harjoitella apulauseita stressittömän viestinnän edistämiseksi.

Toinen keskustelun keskeinen kohta on lasten itsensä sietokyky. Resilienssi kuvaa psykologista vastustusta, joka auttaa lapsia hallitsemaan haasteita paremmin. Joustavia lapsia kehittää itseluottamusta, selviytyy paremmin stressistä ja he ovat vähemmän alttiita psyykkiselle stressille. Resilienssin tärkeitä perusteita ovat tunneäly, itsetehokkuus, positiivinen minäkuva, sosiaaliset taidot ja ongelmanratkaisutaidot.

Vinkkejä kestävyyden edistämiseen

Lasten kestävyyden edistäminen on ratkaisevan tärkeää. Tähän on olemassa heterogeenisiä vinkkejä, kuten "tunnevalon" käyttö tunteiden tunnistamiseen ja säätelyyn. Lapsia tulee rohkaista heidän itsetuntoonsa ja saada tuntemaan olonsa rakastetuksi ja arvostetuksi. Sosiaaliset taidot voidaan ottaa huomioon kohdistetulla vuorovaikutuksella ja empatiaa edistämällä. Lisäksi tulee luoda tilaa itsenäiselle ajattelulle ja ongelmanratkaisutaidolle kysymällä mieluummin kuin antamalla heti ratkaisuja.

Smolfin kaltaiset aloitteet kutsuvat ihmisiä oppimaan stressinhallintataitoja vanhemmuuteen ja resilienssiin liittyvien moduulien avulla. Näillä ohjelmilla pyritään edistämään tunneälyä ja vahvistamaan kommunikaatiotaitoja lasten itseluottamuksen ja mielenterveyden parantamiseksi.

Vanhemmille, jotka ovat kiinnostuneita oppimaan lisää tästä kattavasta lähestymistavasta lastensa kestävyyden kehittämiseen, Hello Parents -verkkosivusto tarjoaa käytännön resursseja, mukaan lukien ilmaiset PDF-tiedostot kestävyyttä kehittävistä harjoituksista.

Aikana, jolloin stressin vähentäminen ja henkinen tuki ovat niin tärkeitä, kannattaa tutustua näihin tukivaihtoehtoihin. Lopulta eivät vain lapset, vaan myös vanhemmat hyötyvät harmonisemmasta rinnakkaiselosta.