Ménopause : liberté ou torture ? C’est ainsi que les femmes surmontent cette phase !

Ménopause : liberté ou torture ? C’est ainsi que les femmes surmontent cette phase !

Ménopause – une transition naturelle qui affecte chaque femme et entraîne des changements passionnants. À partir du milieu de la trentaine, des changements progressifs commencent : le nombre d’ovules diminue, l’ovulation devient moins fréquente et les saignements menstruels peuvent varier en rythme et en intensité. La période de périménopause, qui conduit à la ménopause à l'âge moyen de 51 ans, est caractérisée par des fluctuations hormonales qui peuvent influencer le bien-être mental. Ceci le décrit Radio Herford les différentes phases et symptômes que les femmes peuvent traverser au cours de ce voyage.

Ce voyage est individuel et ressemble à un patchwork coloré. Alors qu'un tiers des femmes traversent cette phase sans presque aucun symptôme, un autre tiers souffre de symptômes légers à modérés et le dernier tiers est confronté à des symptômes graves tels que des bouffées de chaleur et des sautes d'humeur. Ces symptômes sont loin d’être anodins et peuvent avoir un impact important sur la vie quotidienne. Il est donc conseillé de consulter un médecin, notamment en cas de problèmes tels que des saignements persistants ou des troubles du sommeil.

Les phases de la ménopause

La ménopause peut être grossièrement divisée en quatre phases, différentes pour chaque femme et de durée variable :

1. Prämenopause (40-50 Jahre): Erste Veränderungen im Menstruationszyklus, häufig unbemerkt.
2. Perimenopause: Zeitraum um die letzte Regelblutung – die Beschwerden können hier am stärksten sein.
3. Menopause (50-55 Jahre): Die letzte Periode, die im Durchschnitt mit 51 Jahren auftritt.
4. Postmenopause: Nach der Menopause erreicht der Hormonspiegel seinen Tiefpunkt.

Mais ne vous inquiétez pas, même si les changements peuvent être difficiles, de nombreuses femmes déclarent avoir découvert de nouvelles libertés et opportunités au cours de cette phase.

Traiter les plaintes

Tout un arsenal d’options de traitement est disponible pour soulager les symptômes. Les options incluent l’hormonothérapie, qui peut très bien soulager les symptômes douloureux de la ménopause tels que les bouffées de chaleur. Il est toutefois important de bien peser les avantages et les inconvénients. PTA aujourd'hui souligne que les thérapies hormonales modernes sont bien tolérées et peuvent être dosées individuellement. Cependant, il existe également des risques, comme une probabilité accrue de certains types de cancer. Par conséquent, le traitement hormonal doit généralement être limité à une courte période.

Mais que faire si les thérapies hormonales ne sont pas une option ? Les conseils vont d'une alimentation saine - davantage de protéines végétales sont ici bénéfiques - à une activité physique régulière et à la réduction du stress grâce à des techniques de relaxation. Les remèdes à base de plantes tels que les préparations de houblon ou de gattilier peuvent également aider à soulager les symptômes moins graves, bien que les preuves ne soient souvent pas tout à fait claires.

L'importance de la communication

Ces changements ne touchent pas seulement les femmes elles-mêmes. Des tensions peuvent également survenir dans les relations, par exemple avec des problèmes d'intimité. Des conversations ouvertes sont ici essentielles pour réduire les malentendus et se soutenir mutuellement. Un échange à cœur ouvert peut apporter un grand soulagement, comme Santé des femmes remarques.

La ménopause n'est pas seulement une période de changement, mais aussi une opportunité d'explorer de nouvelles voies, de renforcer les relations et de se redécouvrir. Les femmes devraient toujours se demander : que puis-je faire pour traverser cette période de la meilleure façon possible ? Des conversations ouvertes, du soutien et de la compréhension sont la clé pour aborder positivement cette phase de la vie.